Скільки потрібно часу, щоб навчитися захищати себе?

Це, мабуть, найпоширеніше питання, яке ставлять собі – а потім інструктору – люди, які все ж таки вирішили взяти на себе відповідальність за своє життя та здоров'я.

І питання цілком логічне та резонне.

Людина хоче опанувати навички, які дозволять їй у критичній ситуації захистити себе та своїх близьких. Скільки часу на це піде?

І той факт, що на ці питання немає однозначної відповіді, швидше за все, й зупинить потенційного студента від початку занять.

Адже коли ви записуєтеся, скажімо, на курси водіння, завжди отримуєте чітку та зрозумілу відповідь. Курс триває три місяці, заняття двічі на тиждень по дві години, двадцять годин практики, решта теорія, за цей час ви вивчите правила дорожнього руху, пристрій автомобіля, навчитеся рушати з місця, гальмувати, заїжджати задом у гараж, паралельно паркуватися і вмикати «поворотники» при повороті (втім, судячи з дій багатьох водіїв, користуватись «поворотниками» не обов’язково, а на власний розсуд). Потім буде іспит з теорії, іспит з водіння, і, у разі успішного складання обох – водійські права.

Зрозуміло, що ви не станете асом за такий термін. Але все потрібне для подальшого вдосконалення у вас буде. Чогось бракує? Візьміть додаткові уроки, або запишіться до школи контраварійного водіння або на курси їзди бездоріжжям. Чи будете ви потім їздити з дому на роботу і назад, або почнете працювати в таксі, або вирішите взяти участь у перегонах – це вже ваша справа, але базову навичку водіння ви отримаєте за три місяці.

Логічно? Так. А головне – зрозуміло. Три місяці зусиль та чіткий результат.

То чому ж із самообороною не так?

Чому вам починають розповідати, що «тренуватися потрібно все життя, тому що безпосередньо від цього залежить скільки цього життя у вас буде», та що «справжня майстерність принципово недосяжна, але кожен шлях починається з першого кроку», що «процес важливіший за результат», що «тільки десять тисяч годин практики дадуть вам необхідну навичку» – та все таке інше, що завжди наводить на думку «ходити на тренування необхідно постійно, а інакше все дарма».

Думка, звісно, правильна – особливо для інструктора, хто ж не хоче клієнта з довічним зобов'язанням оплачувати щомісячний абонемент.

А для клієнта? Ні, якщо йому подобається – він ходитиме. Місяці, роки, іноді навіть десятиліття. Можливо навіть сам стане інструктором.

Але таких – одиниці.

Переважна більшість нормальних людей хоче отримати навичку – і бути здатними при нагоді її застосувати.

Як навчитися плавати. Раз і на все життя. І навіть якщо ви багато років не заходили у воду глибше ніж до щиколотки, вміння плавати завжди буде при вас.

Чому ж із самообороною не так?

Спробуємо розібратись.

Скільки потрібно часу, щоб навчитися захищати себе?

Перше зустрічне питання – що ховається під формулюванням «захищати себе»?

Бути здатним, як пише Кримінальний кодекс, «заподіяти злочинцеві шкоду достатню, але не надмірну, для негайного припинення злочинного діяння, що загрожує життю та здоров'ю людей»?

Тобто – володіти прийомами рукопашного бою, бути у досить хорошій фізичній формі та мати необхідні масогабаритні характеристики, щоб ефективно ці прийоми використовувати для нейтралізації опонента?

Тобто бути молодою, здоровою, фізично сильною і досить великою людиною, здатною скрутити, придушити або вирубати лиходія.

Чи мати засоби самооборони та вміти ним користуватися?

Наприклад, мати газовий балончик, вміти його швидко витягувати та розпорошувати так, щоб, крім вас, постраждав хтось ще.

Або бути здатним знайти або виготовити імпровізовану зброю з підручних засобів, а потім застосувати її – подолавши до того ж психологічний бар'єр на використання потенційно летальних засобів, чи то колюче-ріжучих чи ударно-дроблячих за способом впливу знаряддя?

Простіше кажучи, стати здатним пірнути нападника розбитою пляшкою або вдарити цеглиною.

Чи йдеться про здатність застрелити зловмисника, що вломився до вас у будинок?

Вміти діставати з сейфа дробовик або карабін, швидко заряджати зброю, переміщатися з нею по своїй квартирі, можливо – в непроглядній темряві, точно і швидко вражати множинні рухомі цілі, що стріляють у відповідь.

Або ж для ефективного вміння «захистити себе» необхідно все перераховане вище (фізична форма, подолання психологічного бар'єра на застосування насильства, навички рукопашного бою, використання спеціальних засобів, холодної та вогнепальної зброї) – плюс уміння надавати першу долікарську допомогу та юридичну грамотність?

Воно-то звичайно, так, ось тільки для того, щоб водити машину в режимі «домівка – робота – домівка» вміння перебирати двигун не потрібно. Достатньо вміти міняти мастило і, при необхідності, пробите колесо. Для решти існує автосервіс.

Чи існує MVP – minimum value product, мінімально цінний продукт у галузі самооборони? Чи можливо скласти курикулум, тобто навчальний план, який дасть студенту «прожитковий мінімум» для самооборони?

Так. Таке цілком можливо. Власне, для цього й виникло таке явище, як курси самооборони.

Не «шлях воїна», не «спортивна секція» – а короткострокові курси «прожиткового мінімуму».

Вчитися битися на курсах самооборони – як вивчати іноземну мову за розмовником.

Ось уявіть собі: ви їдете, наприклад, до Японії.

На роботу. На рік.

Треба вивчити мову. Ієрогліфи, катакану та хірагану, граматику, триста-чотириста слів активного вокабулярія – плюс елементарні норми етикету та побутової ввічливості.

А якщо їдете на тиждень?

Коннічіва, сайонара, домо арігато годзаймас. Решта через гугл-транслейт.

Ну правда, навіщо вивчати навіть на базовому рівні мову, яка вам не буде потрібна?

То що, навчитися битися можна за кілька місяців на курсах самооборони? Два притопи, три прихлопи, та звільнення від захоплення за руки?

Ні.

Тому що на запитання «як швидко можна навчитися захищати себе» – незалежно від того, який саме набір навичок («два найефективніші прийоми самооборони для всіх» чи «комплексний підхід до насильства як засобу розв'язання проблем») вкладається в поняття «захищати себе» – є ще два зустрічні питання.

Перший – кому?

Хто наш студент? Скільки йому років? Як у нього зі здоров'ям? З фізичними габаритами? З наявністю подібних рухових навичок та досвіду їх застосування?

Здоровий хлопець двадцяти п'ять років від народження, зростом метр дев'яносто, вага дев'яносто, жим лежачи сто п'ятдесят, п'ять років занять боксом в анамнезі – чи жінка років сорока, зріст метр п'ятдесят п'ять, вага сорок п'ять, два роки занять танго, астма та дві протрузії міжхребцевих дисків?

Ви ж не думаєте, що вони однаково швидко прогресуватимуть у вивченні прийомів рукопашного бою? Або що ці прийоми будуть однаково ефективні у їх виконанні?

Тож бо й воно.

Всі люди різні, одні й ті самі навички вони набувають з різною швидкістю і можуть застосовувати з різною результативністю.

З чого випливає друге зустрічне питання – а як, власне, вимірюється «здатність захистити себе»?

У традиційних бойових мистецтвах все зрозуміло. Вивчив ката, показав ката. Продемонстрував набір рухів та прийомів. Відстояв кілька спарингів. Зламав енну кількість цеглин, дощок та інших будматеріалів.

Отримав чорний пояс.

У спортивних єдиноборствах ще зрозуміліше.

Виграв бій – отримав титул. Програв – не отримав.

А як бути із самообороною?

Жив приблизно півстоліття тому в Чикаго легендарний аферист світу бойових мистецтв Граф Данте. Так ось на його курсах самооборони випускним іспитом слугувала п'яна бійка у барі, яку студент мав розв'язати та виграти.

Спосіб перевірки отриманих знань, звичайно, робочий, але дещо дебільний.

Як людина може зрозуміти, що вона вже вміє захищати себе? Що навчання закінчено, далі лише практика за бажанням чи додаткові уроки з суміжних дисциплін?

У цьому й полягає головна проблема самооборони.

Навичка самооборони – це одна з тих навичок, які ми не хочемо застосовувати.

Люди вчаться водити машину, танцювати танго, говорити японською і вишивати хрестиком, тому що їм це або подобається і хочеться робити, або необхідно для життя або кар’єри.

Якщо ваша робота не пов'язана з насильством – ви не охоронець, не санітар у психлікарні, не викидайло в барі, не співробітник силових структур і не представник криміналітету – вам не потрібні навички в галузі насильства.

(Якщо вам просто подобається насильство – інша справа, але, як уже було написано вище, таких людей небагато у світі. За даними Американської психіатричної асоціації, лише 4% населення демонструють ознаки асоціального розладу особистості).

Для нормальної людини, навички самозахисту – як ремінь безпеки в автомобілі. Абсолютно безглузда і марна річ, поки все йде добре.

Є ще одна навичка, яка абсолютно марна, поки все йде добре. Навичка, яку люди вивчають або для роботи, або «про всяк випадок».

Це навичка надання першої долікарської допомоги.

Якщо ви не парамедик і не фельдшер «швидкої допомоги», навряд чи ваш день починається з думки «було б чудово сьогодні врятувати чиєсь життя!». Втім, навіть якщо ви й парамедик, ваш день теж так швидше за все не починається.

Ми не хочемо, щоб комусь стало погано у нас на очах. Як правило.

Але ми готуємось до цього, щоб не дати людині померти.

Пам'ятаєте цей популярний мем про «Доктор, тут людині погано!»?

Варіантів відповіді є маса. «Я доктор. – Людина вмирає! – Я доктор математики. Мінус один». Або «Я доктор філософії, ми всі помремо». Або «Я патологоанатом, я зачекаю». І таке інше.

А знаєте, що найсмішніше і найсумніше в цьому мемі? (Не зважаючи на те, що комікси-меми остаточно витіснили усну традицію передачі життєвої мудрості у вигляді короткої афористичної притчі – анекдота; скоро ми будемо сміятися з емодзі).

Коли людині погано і вона, можливо, вмирає – їй не потрібен лікар. Ні стоматолог, ні гінеколог, ні гастроентеролог йому нічим не допоможуть.

Йому потрібно не дати померти до того моменту, коли він потрапить на етап кваліфікованої допомоги. Тобто, спочатку до реаніматолога, а потім уже до профільного фахівця – залежно від причини, через яку людині стало погано.

На лікаря треба вчитися шість років. Потім ще три роки інтернатури. І лише після цього, побачивши аналізи пацієнта, а також усі ці рентгени, МРТ, КТ, ЕЕГ, ЕКГ та УЗД, лікар може встановити діагноз та призначити лікування.

Але коли людині раптово стало дуже погано, їй не потрібне лікування.

Йому потрібна підтримка життєдіяльності. Тому що діагностика та призначення лікування – процес праце– та часомісткий. Якщо, звичайно, йдеться про справжню медицину, а не «народне» знахарство та іншу гомеопатію з розряду «спробуй заяче гівно – як поможе, то воно».

Так само, і для самооборони не потрібні прокачані навички рукопашного бою, стрільби, імпровізованої зброї тощо.

Адже чому курси першої допомоги тривають один чи два дні?

Тому що людині без медичної освіти дається простий та зрозумілий алгоритм поведінки, якщо комусь стало погано.

Переконайтеся у власній безпеці. Не варто бути наступним претендентом на отримання першої допомоги.

Викличте «швидку».

Перевірте масивну кровотечу. Знайшли? Зупиняйте. Ні? Перейдіть до наступного пункту.

Перевірте свідомість. У свідомості? Чекайте на «швидку».

Немає свідомості? Перевірте дихання.

Дихає? Надайте потерпілому безпечного положення, воно ж «положення на боці», воно ж «поза п'яного чоловіка, щоб не хропів».

Не дихає? Перевірте дихальні шляхи.

Починайте серцево-легеневу реанімацію.

І продовжуйте до приїзду «швидкої»,

Все.

Набір простих і зрозумілих інструкцій. Доступних кожному.

Вміння надавати першу допомогу ніяк не корелює з медичною освітою. Ось взагалі ніяк.

Можна вміти надавати допомогу і не бути лікарем. Можна бути лікарем, до того ж дуже хорошим лікарем – і взагалі не вміти надавати першу допомогу.

Так само навички рукопашного бою і стрільби дуже слабо корелюють зі здатністю до самозахисту. Можна бути професійним бійцем ММА і отримати бейсбольною битою по голові в п'яній сутичці. Можна бути чудовим стрільцем і отримати заточку в печінку від наркомана.

А можна бути звичайним «ботаном», не влазити у п'яні бійки та триматися подалі від наркоманів. І прожити довге та щасливе життя.

Звичайно, навички застосування насильства для запобігання злочинному насильству потрібні, як ремінь безпеки в машині. Але навички акуратного водіння, тобто уникнення насильства, куди корисніші.

І навички ці досить прості та раціональні.

На жаль, у сфері самооборони існує маса міфів, помилок та недостовірної інформації – чи не більше, ніж у сфері першої допомоги.

Мені одного разу довелося надавати першу допомогу при епілептичному нападі. Допомога полягала в тому, що я підклав хворому хлопцю куртку під голову і відганяв охочих засунути йому ложку до рота, витягнути язик і прикріпити шпилькою до коміра, перевернути набік і накрити чорною ганчірочкою.

А скільки нісенітниці я бачив, чув і читав про самооборону та особисту безпеку!

Усі ці поради «кричіть пожежа!», «затисніть ключі між пальцями», «придумайте пароль для дитини», «у разі задимлення попісяйте на ганчірочку» та інше – немає їм рахунку.

Моя улюблена порада – «киньте в противника кішку!»

І це лише поради із розряду «що робити, якщо вам щось загрожує».

Є окрема категорія порад «як підготуватися до нападу» – від песимістичного «ніяк, ми всі помремо» і «що краще самообороняєшся – то надовше сядеш» до оптимістичного «займайтеся боксом і боротьбою», «запишіться на ММА та БДД», і «тільки в реальній вуличній бійці можна навчитися битися»!

Песимістів ми проігноруємо.

До оптимістів варто прислухатися. У принципі, вони говорять правду. Бокс і боротьба – цілком робочі системи, але як бути тим, кому здоров'я не дозволяє?

І якщо вам довелося гуглити, що таке ММА та БДД – це, мабуть, не для вас.

Що ж до реальних бійок – постарайтеся, все-таки, їх уникати. Досвід – чудовий учитель, але він дорого бере за свої уроки.

То що робити?!

Як навчитися захищати себе?

І скільки для цього потрібно часу?

Завдання забезпечення особистої безпеки – безумовно, складне, багаторівневе та комплексне – слід вирішувати методом дроблення на простіші і зрозуміліші завдання.

Як з’їсти слона? По одній тарілці за один раз.

Для початку проведімо межу поміж поняттями особиста безпека та необхідна оборона.

Особиста безпека – це стан, у якому нам нічого не загрожує.

Необхідна оборона – це процес заподіяння шкоди зловмиснику з метою припинення злочинного діяння, що загрожує життю та здоров'ю людей.

Безпека – стан.

Самооборона – процес.

У стані безпеки можна займатися підтримкою цього стану з урахуванням можливих змін навколишнього середовища в майбутньому.

Якщо прямо зараз мені нічого не загрожує, і ніхто не намагається мене вбити і покалічити, це зовсім не означає, що так буде завжди.

Що я можу зробити прямо зараз, щоб у разі припинення стану «безпеки» та виникнення стану «небезпеки» мої шанси на успішну самооборону були вищими?

Розробити доктрину (суворий набір правил) або концепцію (гнучкіший і динамічніший варіант) особистої безпеки. «Завжди пристібатися в машині» та «не виходити з дому без ножа» – це доктрина. «Бути пильним у незнайомих місцях» та «не вплутуватися в конфлікти» – це концепція, тому що це не завжди можливо, та й не завжди від нас залежить.

І доктрину, і концепцію краще мати до того, як доведеться вдаватися до самооборони.

Коли Ной побудував ковчег? До дощу.

Перебуваючи в безпеці, ви можете проаналізувати, що може вам загрожувати, які шанси зіткнутися з цими загрозами, і як ви можете їх нейтралізувати з мінімальною шкодою для себе.

Оцінити свою фізичну форму. Вік, зріст, вага, загальне здоров'я, наявність медичних протипоказань. Усунути, якщо це можливо, слабкі місця.

Оцінити, скільки часу, енергії та грошей ви готові витратити на те, щоб потенційно не дати себе вбити чи покалічити.

Намагатися налаштувати процес підготовки так, щоб це хобі (а це буде саме вашим хобі, марним, як ремінь безпеки до аварії) не сильно заважало жити вам та вашій родині.

Набути необхідних знань.

Трансформувати знання на вміння.

Натренувати вміння до рівня автоматичного застосування – тобто, навичок.

Оснаститися спорядженням, придатним для ваших фізичних даних, знань, умінь, навичок і потенційних завдань, які цим спорядженням ви плануєте вирішувати.

Якщо ви дівчина вагою сорок п'ять кіло, і вам страшно йти ввечері від метро до будинку – то дробовик дванадцятого калібру вам нічим не допоможе. А ось газовий балончик, потужний ліхтар та ніж – цілком. Якщо ви вмієте всім цим користуватись.

Найголовніше – у стані безпеки ви можете сформувати необхідний для самооборони майндсет, або умонастрій.

І тоді, коли виникне потреба вдатися до процесу заподіяння шкоди зловмиснику, тобто до самооборони – ваші спроби будуть результативнішими, ніж якби ви нічого не знали, не вміли і не носили з собою на цей випадок.

Але між станом безпеки та процесом самооборони є ще один, перехідний стан, або, якщо завгодно, фаза адаптації до зміни стану.

Це коли ви вже в небезпеці, але необхідності завдавати комусь шкоди все ще можна уникнути.

Коли напад на вас ще тільки готується, і цьому можна запобігти, не вдаючись до насильства.

Коли конфлікт уже розпочався, але є шляхи до деескалації.

Коли до вас у будинок лізуть незнайомі люди, але ви все ще можете переконати їх відмовитися від своїх намірів без дробовика.

І таке інше.

Про це й буде ця книга.

Адже якщо продовжити аналогію з наданням першої допомоги – то, коли людина здорова і чудово почувається, вона перебуває в безпеці. А коли вона помирає, вона потребує процесу лікування.

Момент же «стало погано» – це перехід від стану «здоровий» до процесу «помирає».

Курси першої допомоги дають чіткі та зрозумілі протоколи, як запобігти цьому переходу.

Протокол зупинки масивної кровотечі.

Протокол проведення серцево-легеневої реанімації.

Протокол надання допомоги при опіках.

Протокол при ДТП.

При масовій травмі.

Моє завдання – дати в цій книзі такі ж чіткі та зрозумілі протоколи самооборони.

Протокол взаємодії із незнайомцями на вулиці.

Протокол поведінки під час раптового нападу.

Протокол захисту житла.

Протокол під час конфлікту на дорозі.

Раціональні алгоритми реагування на типові ситуації.

Покрокові інструкції.

Якщо протоколи першої допомоги вчать людей, що треба робити, якщо комусь стало погано – протоколи самооборони вчать, що треба робити, якщо хтось хоче зробити погано вам.

При цьому в самообороні, як і в медицині, профілактика важливіша за лікування. І займатися нею набагато простіше.

Потрібно бути лікарем, щоби призначити курс антибіотиків для лікування, скажімо, кишкової інфекції.

А можна просто мити руки перед їжею. Для цього не потрібно медичної освіти – достатньо базових знань про особисту гігієну.

Гігієна ж – як і самооборона – справа суто особиста. Її не можна делегувати, якщо ви вже доросла та фізично повноцінна людина.

Тому що ваше життя та здоров'я насправді не потрібні нікому, крім вас та ваших близьких.

Життя бентежне.

Тренуйтеся!