1 рівень
Стаж занять – 6 місяців
Техніки:
• стійки
o пасивна, напівпасивна, бойова
• удари руками
o прямі
o фінгерджеб
o молотки
o хук/ляпас
o аперкот/ чінджеб
o лікті
• удари ногами
o прямий висхідний
o прямий топчучий - середній, нижній рівень
o коліно
• захоплення
o за шию
 спереду, збоку, ззаду
o пахвою
o гільйотина
o за руки
o за одяг
o за волосся
o задушливий ззаду
• бій лежачи
o позиція на спині та на боці
o вставання
o топчучий удар лежачи
• захист від ножа
o удар знизу
o погрози до горла
Спаринг – 2 хвилини
Демонстрація технік «по колу» – 3 хвилини
ФІЗО
• 10 віджимань
• 30 присідань
• 30 прес
• 10 берпі
• Робота на лапі – 30 секунд

2 рівень
Стаж занять після 1 рівня – 6 місяців
Техніки:
• удари руками
o ліктями назад і убік
o молотки з розвороту
o удар у пахло руками
• удари ногами
o лоу-кік
o міддл-кік
o бічний і задній топчучі
o хай-кік та захист від нього
• звільнення від захоплень
o мата-леон
o ведмежий хват
 спереду – руки вільні
 спереду – руки зайняті
 ззаду – руки вільні
 ззаду – руки зайняті
o пахва (з падінням)
o нельсон
o прохід у ноги
• бій лежачи
o сайд-контроль
o гарда
o спрол
o маунт
o спина
• захист від ножа
o удар зверху
o погрози до корпусу
o загроза до горла позаду
• захист від палиці
o удар зверху
o удар збоку
Спаринг – 2 раунди по 3 хвилини зі партнерами, що змінюються.
Демонстрація технік по колу – 4 хвилини
ФІЗО
• 30 віджимань
• 50 присідань
• 50 прес
• 20 берпі
• Робота на лапі – 1 хвилина

3 рівень
Стаж занять – 6 місяців з 2 рівня
Техніки
• Удар палицею
o У коліно – з кидком
o Штикові удари
• Загрози пістолетом
o Спереду
o Ззаду
o Збоку
o Захист третьої сторони
• Партер із ударами
• База боротьби у стійці (клінч, кидки, підсікання)
• Бій лежачи
o больові прийоми
 з гарди
• важіль ліктя
• кімура
 з маунту
• важіль ліктя
• американа
o задушливі прийоми
 мата леон
 езикіль
 трикутник руками
•
• Груповий напад
• Захист третьої сторони
• Спаринг за правилами боксу – 3 хвилини
• Боротьба – 3 хвилини
• Спаринг за правилами ММА – 3 хвилини
• Захист від ножа – 2 хвилини
• Захист від палиці - 2 хвилини
Демонстрація технік по колу – 5 хвилин
ФІЗО
• 50 віджимань
• 70 присідань
• 70 прес
• 30 берпі
Робота на лапі – 2 хвилини

4 рівень – помічник інструктора
Загальний стаж занять крав-мага – від 2 років
Демонстрація всіх технік
Навчання технікам новачка
3 самостійно проведені тренування різних тематик
Рекомендації чинного інструктора