"Самооборона з нуля"
Практичний тренінг - ваш перший крок до безпеки!
Купити квиток!
ваш перший крок до безпеки!
Семінар "Самооборона з нуля" 13 жовтня в Києві
Мрієте почуватися впевнено у будь-якій ситуації та вміти постояти за себе?

Семінар "Самооборона з нуля" – це можливість опанувати базові техніки самозахисту, які можуть врятувати ваше життя.

Під керівництвом досвідченого інструктора ви навчитеся ефективно захищати себе від різних видів атак, працювати в умовах стресу та уникати небезпечних ситуацій.
Що ви отримаєте на тренінгу?
Дві години інтенсивної роботи - це небагато, але на рівно на дві години більше, ніж нічого.
  • Практичні знання, які можна застосувати у реальному житті
  • Навички захисту від захватів, ударів та нападу зі спини
  • Основи психологічної підготовки та ситуаційної обізнаності
  • Інформацію про правові аспекти самооборони
Програма тренінгу "Самооборона з нуля" (2 години)
Мета тренінгу: Ознайомити учасників з основними принципами самооборони, навчити базовим технікам захисту та надати впевненість у власних силах для захисту у реальних ситуаціях.

Тривалість: 2 години

Рівень підготовки: для початківців, без попереднього досвіду
10:30 – 11:00
10:30 – 11:00
Реєстрація учасників
11:00 – 11:10
11:00 – 11:10
Вступ
  • Привітання та коротка розповідь про інструктора.
  • Брифінг з техніки безпеки
  • Мета тренінгу та його важливість.
  • Психологічні аспекти самооборони: як не стати жертвою.
  • Правові основи необхідної оборони.
11:10 – 11:20
11:10 – 11:20
Розминка
  • Легка фізична розминка для підготовки тіла до навантажень.
  • Прості вправи для розвитку координації та реакції.
11:20 – 12:20
11:20 – 12:20
Базові техніки самооборони
  • Захист від захватів: вивільнення рук, шиї, тулуба.
  • Захист від ударів: основні принципи відбиття атак.
  • Атака у відповідь: удари долонями, ліктями, колінами та ногами по ключовим точкам.
  • Захист від нападу зі спини: техніки виривання та контратаки.
  • Основи ситуаційної обізнаності: як розпізнати загрозу та уникнути її.
12:20 - 12:50
12:20 - 12:50
Робота в парах
  • Відпрацювання базових технік з партнерами.
  • Реалістичні сценарії нападів: відпрацювання дій в умовах стресу.
  • Коментарі та корекція техніки учасників інструктором.
12:50 - 13:00
12:50 - 13:00
Питання та відповіді
  • Підведення підсумків.
  • Відповіді на запитання учасників.
  • Рекомендації щодо подальших тренувань.
Купити квиток!
Андрій Середюк
Інструктор семінару
Інструктор крав-мага
Тренер з дитячої безпеки
Інструктор по стрільбі

Тренерський досвід - понад 12 років
ХОЧУ НА СЕМІНАР!
Семінар відбудеться у неділю 13 жовтня, за адресою: Проспект Перемоги 121д, клуб "Легіон".

Початок реєстрації: 10:30. Час проведення 11:00 – 13:00

Учасникам мати із собою змінний одяг, пляшку води.

Вартість 200 грн.

Кількість місць обмежена!

Всі запитання ви можете поставити за телефоном 095-564-38-76 або на e-mail: federation@krav-maga.org.ua
Придбати квиток!